jem nie jem

Włoski, włoski... Nie wiem co to znaczy, ale jeżeli włoski strajka=makarony i pizza to się na to piszę! Pochwalę się - zaliczyłam kolosa z anatomii! I na dodatek w tym tygodniu 3x byłam na siłce i wróciłam do biegania, póki co spokojne marszobiegi, też 3 razy w tygodniu. Z miską na początku było ciężko, teraz jest lepiej. Jem mniej więcej [...]

Kolejna porcja zdjęć różnych studenckich posiłków na przestrzeni całego tygodnia. Jem 2000 kcal dziennie, waga utrzymuje się na poziomie 69kg od dwóch tygodni, więc się cieszę, bo naprawdę czasem się na tej misce przejadam. Siłka nadal 3x w tygodniu+coraz bardziej zaawansowane marszobiegi. Jeśli chodzi o studia, to powoli do przodu. Coś zalicze, [...]

[...] (ide na 19.50) planuje zrobic makaron razowy ze szpinakiem - czy do smaku moge do szpinaku dodac 2 plastry (ok 20 gram) mozarelli i np lyzke sera koziego? serow ogolnie jem bardzo malo i zazwyczaj jest to pare gram albo chevre albo parmezanu do smaku 2)mieso z wieloryba, 25gr bialka i 2.5 gr tluszczu w 100 gr, ile razy w tygodniu moge jesc? [...]

twaróg niech zostanie, moze nie w takiej ilosći, ale niech będzie Sam jem. Chodzi tylko aby nie przesadzać z laktozą,ograniczać ją do minimum.(twarog, sery,mleko,kefir,jaogurt) Pił ktos keidyś mleko ubogie w laktoze?? Bo słysząłem gdzieś o takim ale nich**a nie moge znaleźć. Chcialbym sprobowac jak smakuje. Musi być dziwne w smaku, bo laktoza [...]

[...] Myślę, że jedynym właściwym tropem jest fakt, że tydzień wcześniej zakończyłam dietę kopenhaską, po której ważyłam 72.3. Następnie, kompletnie nie kontrolując tego, co jem, doprowadziłam do pięciokilowego efektu jojo - ale wydaje mi się, że 5kg zdobyte w 6 dni może być jeszcze dość nietrwałe i przy natychmiastowym powrocie na niskie węgle [...]

[...] solidna porcja sera i/lb miesa, do tego jakas salatka Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Dobre tylko na talerzu dodaj tluszczyk, oliwa z oliwek, maslo olej kokosowy lub jakies oleje orzechowe Na kolację zjadam [...]

[...] nie utrzymala, to ulatwia Jem na ok 2,5-3h przed cwiczeniami generalnie klasyczny obiad, mieso, ryz i warzywa, zaraz po, pije bialko z weglami (Syntha) a godzine pozniej jem razowca z szynka (albo i nie) i ide spac Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze aminokwasy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-24 [...]

filonko graty! no I dzieki za opierd... jeszcze raz :-) bierzesz moze wit.D? ja zaczelam brac ostatnio (taka w sprayu do buzi) I poprawa wrazliwosci insulinowej taka ze hej! i cukry bardziej rowniejsze. niby nie mam jej brakow bo jem duzo ryb I pije tran z jej dodatkiem.. ale widac ze dodatkowa dawka I tak dziala.

[...] na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zagladalam do tego dziennika ale nie za bardzo wiem jak to zrobic , mieszkam w Niemczech i jem inne produkty niz tam mam do wyboru. Wiec moze rozpisze mniej wiecej co i jak jadlam. czestojadlam jedzenie typu fast food , raczej slone przekaski za slodkim na [...]

No mi właśnie tak pasuje wstaje ogarniam się, jem, trening (zawsze ok 2,5h na siłowni) wracam głodny więc jem, a potem już mam czas na swoje sprawy nie zwracając uwagi, że zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy [...]

[...] lubie. Z czego wynika to, ze powinienem wywalić te druga porcje? Tluste mięsa, czyli? Jem sporo boczku, a na obiad zamiennie z mielonym z szynki i kurczakiem z boczkiem jem tez karkówkę, a ostatnio kupiłem mielone wołowe - zobaczymy czy przypadnie mi fo gustu. U fizjoterapeuty nie byłem - dzieki za uwagę. Obawiam sie tej skory;/ Spróbuje z [...]

"ktos kto nie jadl 400g czerwonego miesa dziennie przez okres np 3 mies nie wie nic o tym co ono moze mu dac !" ja jem już od kilku lat i nie zamienię się za nic na kurę i indyka

Nie nie w pracy to ja jem kiedy chce I z prawie zawsze do pracy brałem 200g ryzu + okolo 300g kurczaka + jakies olivki lub ananas ale on ma za duzo błonnika i zle sie po tym czułem za bardzo syty. Ja bede miał chwile to rozpisze rozkład swojego dnia ktory sie nigdy nie zmienia...poza weekendem I mam takie pytanie co do wołowiny i wieprzowiny jak [...]

Ja tam kiedy by nie był trening to jem przed nim w miarę normalny posiłek.

hmmm dodam w takim razie jakis posilek tylko nie wiem gdzie go wcisnac bo ogolnie posilki mam tak 8 11 14 16-18 trening 18.30 deser 21 ser bialy... eh ostatno caly czas jem na poziomie 1200-1500kcal... bqailak mam wystarczjaco moze ww dodam chociaz jakos ich sie boje... moze jakies platki owsiane do serka greni dodac... eh... Zmieniony przez - [...]

1g alkoholu – 7 kcal Nie wiem czy znalazłem dobre źródło ale alho jest dość kaloryczne ;-) puste kalorie. Druga sprawa to nie wieże, że można być głodnym na diecie. Na swoim przykładzie mogę ci powiedzieć, że na dopracowanej diecie jem o dużo więcej niż wcześniej. Jem dużo a waga leci ;-) Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-16 23:03:17

[...] "urozmaicać dietę" jednak nie dostrzegają, że takie "urozmaicanie" powoduje, że dieta wydaje nam się uciążliwa, że dużo roboty przy niej, taki paradoks trochę... ja czasem jem na II posiłek makaron z serem i jakieś warzywo... na 3 posiłek jem dokladnie to samo, na zimno, smakuje zaj**iście... albo makaron z mięsem przyprawionym w kawałkach, [...]

[...] www.SFD.pl w poszukiwania pytań od moich Drogich Forumowiczów. Potem się ubieram jadę do pracy a mam dość daleko jeszcze trzeba odśnieżyć auto itp. Po dojeździe trzeba dużo zajęć w robocie zrobić i moge znowu usiąść, aby popisać. I w końcu zaczynam być znów głodny, więc szykuje posiłek podgrzewam i jem. dokładniejsze relacje znajdziecie ... heheh

[...] po kąpieli lub po przebraniu się i dojściu do auta na parkingu ) 35 gram IsoLate ( izolatu białka) Później podróż do domu co zajmuje 15-20 minut, rozbieram się itp. i jem. Więc to nie są krótkie odstępy czasu, tym bardziej, że ISOLITE Treca zawiera enzymy trawienne. Myślę, że ostatnio już logicznie napisałem co i jak. ANABOLICZNE OKNO , po [...]

[...] te filmiki, czy je jakos inaczej obrabiasz? Ten przedostatni nie moglem zobaczyc , a szkoda. ps. tez wcinam takie sniadanie ok 7.00 rano, a o 9.00 juz normalny posilek. Ja nie dodaje jajek bo po niecalych 2 godzinach wlasnie jem jajka. czy uwazasz ze to za wczesnie po tym miksie? Mam tylko 80 gr platkow i 40g bialka. pozdrawiam